/* Área do Atleta - Z System
   Para trocar as cores quando a logo chegar, mude só as variáveis abaixo. */
:root {
  /* Paleta da marca Training Z System: preto + dourado (tirada do logo) */
  --cor-fundo: #f6f4ef;
  --cor-superficie: #ffffff;
  --cor-texto: #141311;
  --cor-texto-suave: #6b645a;
  --cor-borda: #e6e1d6;
  --cor-primaria: #d4a537;      /* dourado: botões e destaques */
  --cor-primaria-texto: #0b0b0b;
  --cor-ouro-escuro: #8a6414;   /* dourado legível sobre branco */
  --cor-preto: #0b0b0b;
  --ouro-gradiente: linear-gradient(135deg, #f6d77a 0%, #d4a537 45%, #a8791a 100%);
  --cor-sucesso: #15803d;
  --cor-alerta: #b45309;
  --cor-erro: #b91c1c;
  --fundo-sucesso: #f0fdf4;
  --fundo-erro: #fef2f2;  --borda-erro: #fecaca;
  --fundo-alerta: #fffbeb; --borda-alerta: #fde68a;
  --fundo-info: #f5f5f4;
  --raio: 12px;
  --sombra: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.04), 0 4px 16px rgba(0,0,0,.04);
  --fonte: 'Inter', system-ui, sans-serif;
  --fonte-titulo: 'Barlow Condensed', 'Inter', sans-serif;
}
/* Modo escuro (botão de tema ou preferência do aparelho) */
@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root:not([data-theme="light"]) {
      --cor-fundo: #0e0e0d; --cor-superficie: #171715; --cor-texto: #f5f1e8; --cor-texto-suave: #b3ab9c; --cor-borda: #2e2c27;
    --cor-ouro-escuro: #e3bb57; --cor-sucesso: #4cc38a; --cor-alerta: #f0a33a; --cor-erro: #f97066;
    --fundo-sucesso: #12261b; --fundo-erro: #2a1514; --borda-erro: #5c2622; --fundo-alerta: #2a2010; --borda-alerta: #5a4314; --fundo-info: #1e1d1a;
    --sombra: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.3); color-scheme: dark;
  }
}
:root[data-theme="dark"] {
      --cor-fundo: #0e0e0d; --cor-superficie: #171715; --cor-texto: #f5f1e8; --cor-texto-suave: #b3ab9c; --cor-borda: #2e2c27;
    --cor-ouro-escuro: #e3bb57; --cor-sucesso: #4cc38a; --cor-alerta: #f0a33a; --cor-erro: #f97066;
    --fundo-sucesso: #12261b; --fundo-erro: #2a1514; --borda-erro: #5c2622; --fundo-alerta: #2a2010; --borda-alerta: #5a4314; --fundo-info: #1e1d1a;
    --sombra: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.3); color-scheme: dark;
}
* { box-sizing: border-box; margin: 0; }
body { font-family: var(--fonte); background: var(--cor-fundo); color: var(--cor-texto); line-height: 1.5; -webkit-font-smoothing: antialiased; }
a { color: inherit; }
h1, h2, h3 { font-family: var(--fonte-titulo); font-weight: 700; letter-spacing: .01em; line-height: 1.1; }
h1 { font-size: 2rem; text-transform: uppercase; }
h2 { font-size: 1.4rem; text-transform: uppercase; }
h3 { font-size: 1.15rem; }
.suave { color: var(--cor-texto-suave); font-size: .92rem; }
svg.lucide { width: 18px; height: 18px; stroke-width: 2; flex-shrink: 0; }

/* Botões e formulários */
.btn { display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px; padding: 12px 18px; border-radius: 10px; border: 1px solid transparent; font: 600 .95rem var(--fonte); cursor: pointer; text-decoration: none; transition: opacity .15s, background .15s; }
.btn-primario { background: var(--ouro-gradiente); color: var(--cor-primaria-texto); }
.btn-primario:hover { box-shadow: 0 6px 18px rgba(168,121,26,.3); }
.btn:focus-visible { outline: 2px solid var(--cor-ouro-escuro); outline-offset: 2px; }
.btn-secundario { background: transparent; border-color: var(--cor-borda); color: var(--cor-texto); }
.btn-secundario:hover { background: var(--cor-fundo); }
.btn-perigo { background: transparent; color: var(--cor-erro); border-color: var(--borda-erro); }
.btn:disabled { opacity: .5; cursor: wait; }
.btn-bloco { width: 100%; }
.campo { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; margin-bottom: 16px; }
.campo label { font-size: .85rem; font-weight: 600; }
.campo input { padding: 12px 14px; border: 1px solid var(--cor-borda); border-radius: 10px; font: inherit; background: var(--cor-superficie); }
.campo input:focus { outline: 2px solid var(--cor-ouro-escuro); outline-offset: -1px; border-color: transparent; }
.aviso { padding: 12px 14px; border-radius: 10px; font-size: .9rem; margin-bottom: 16px; display: flex; gap: 8px; align-items: flex-start; }
.aviso-erro { background: var(--fundo-erro); color: var(--cor-erro); }
.aviso-info { background: var(--fundo-info); color: var(--cor-texto-suave); border: 1px dashed var(--cor-borda); }
.oculto { display: none !important; }
.so-celular { display: none; }

/* Senha com botão de olho */
.campo-senha { position: relative; display: flex; }
.campo-senha input { flex: 1; width: 100%; padding-right: 48px; }
.olho { position: absolute; right: 4px; top: 50%; transform: translateY(-50%); width: 40px; height: 40px; display: grid; place-items: center; border: 0; background: transparent; color: var(--cor-texto-suave); border-radius: 8px; cursor: pointer; }
.olho:hover { color: var(--cor-texto); background: var(--cor-fundo); }
.olho svg.lucide { stroke-width: 1.75; width: 20px; height: 20px; }
.rotulo-linha { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; gap: 8px; }
.rotulo-linha a { font-size: .85rem; font-weight: 600; text-decoration: none; color: var(--cor-ouro-escuro); }
.rotulo-linha a:hover { text-decoration: underline; }

/* Telas de login e cadastro */
.tela-acesso { min-height: 100vh; display: grid; place-items: center; padding: 24px 16px; background: radial-gradient(ellipse at 50% 0%, rgba(212,165,55,.22), transparent 60%), var(--cor-preto); }
.caixa-acesso { width: 100%; max-width: 420px; background: var(--cor-superficie); border: 1px solid rgba(212,165,55,.5); border-radius: 16px; padding: 32px 28px; box-shadow: 0 24px 60px rgba(0,0,0,.5); overflow: hidden; }
.marca-topo { justify-content: center; background: var(--cor-preto); margin: -32px -28px 28px; padding: 22px 16px 18px; border-bottom: 2px solid var(--cor-primaria); }
.marca-topo img { height: 96px; width: auto; display: block; }
.marca { display: flex; align-items: center; gap: 10px; font-family: var(--fonte-titulo); font-size: 1.5rem; font-weight: 700; text-transform: uppercase; text-decoration: none; margin-bottom: 24px; }
.marca .marca-icone, .marca-icone { width: 36px; height: 36px; border-radius: 9px; background: var(--cor-primaria); color: var(--cor-primaria-texto); display: grid; place-items: center; }
.caixa-acesso h1 { margin-bottom: 6px; }
.caixa-acesso .suave { margin-bottom: 24px; }
.rodape-acesso { text-align: center; margin-top: 20px; font-size: .9rem; color: var(--cor-texto-suave); }
.rodape-acesso a { font-weight: 600; color: var(--cor-ouro-escuro); }

/* Layout logado */
.app { display: grid; grid-template-columns: 240px 1fr; min-height: 100vh; }
.menu { background: var(--cor-preto); border-right: 1px solid rgba(212,165,55,.3); padding: 24px 16px; display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; position: sticky; top: 0; height: 100vh; }
.menu .marca { padding: 0 8px; color: #f5f1e8; font-size: 1.35rem; gap: 10px; }
.menu .marca img { height: 40px; width: auto; }
.menu .marca small { display: block; font: 600 .62rem/1 var(--fonte); letter-spacing: .12em; color: var(--cor-primaria); margin-top: 3px; }
.menu .item { display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 10px 12px; border-radius: 10px; text-decoration: none; color: #b3ab9c; font-weight: 500; }
.menu .item:hover { background: #1c1b19; color: #f5f1e8; }
.menu a.item.ativo { background: var(--ouro-gradiente); color: var(--cor-primaria-texto); font-weight: 600; }
.menu-cabeca { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 8px; margin-bottom: 16px; }
.menu-itens { display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; flex: 1; }
.menu .sair { margin-top: auto; }
.menu button.item { background: none; border: 0; font: inherit; cursor: pointer; text-align: left; width: 100%; }
.menu .item svg:not(.lucide) { width: 18px; height: 18px; flex-shrink: 0; }
.menu .txt-tema { font-weight: 500; }
.menu-btn { display: none; width: 42px; height: 42px; place-items: center; border-radius: 10px; border: 1px solid rgba(212,165,55,.45); background: transparent; color: #f0cd6a; cursor: pointer; }
.menu-btn svg { width: 22px; height: 22px; }
.menu a.item:focus-visible, .menu button:focus-visible { outline: 2px solid #f0cd6a; outline-offset: 2px; }
.conteudo { padding: 32px; max-width: 1040px; width: 100%; }
.cabecalho { margin-bottom: 24px; }
.cabecalho .suave { margin-top: 4px; }

.cartao { background: var(--cor-superficie); border: 1px solid var(--cor-borda); border-radius: var(--raio); padding: 22px; box-shadow: var(--sombra); }
.grade { display: grid; gap: 16px; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(260px, 1fr)); }
.pilha { display: flex; flex-direction: column; gap: 16px; }
.linha { display: flex; align-items: center; gap: 10px; flex-wrap: wrap; }
.entre { justify-content: space-between; }
.rotulo { font-size: .78rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .06em; color: var(--cor-texto-suave); font-weight: 600; }
.valor-grande { font-family: var(--fonte-titulo); font-size: 2rem; font-weight: 700; }

.selo { align-self: flex-start; display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 4px 10px; border-radius: 999px; font-size: .8rem; font-weight: 600; }
.selo-em_dia { background: var(--fundo-sucesso); color: var(--cor-sucesso); }
.selo-atrasada, .selo-bloqueada { background: var(--fundo-erro); color: var(--cor-erro); }
.bloqueio { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; text-align: center; gap: 12px; padding: 36px 24px; border-color: var(--borda-erro); }
.bloqueio .marca-icone { width: 52px; height: 52px; border-radius: 14px; background: var(--cor-erro); }
.bloqueio .marca-icone svg.lucide { width: 24px; height: 24px; }
.bloqueio p { max-width: 460px; }
.selo-aguardando_pagamento { background: var(--fundo-alerta); color: var(--cor-alerta); }
.selo-sem_plano { background: var(--cor-fundo); color: var(--cor-texto-suave); }
.selo svg.lucide { width: 14px; height: 14px; }

/* Treinos */
.treino-topo { display: flex; justify-content: space-between; gap: 12px; align-items: flex-start; margin-bottom: 14px; }
.tabela { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: .92rem; }
.tabela th { text-align: left; font-size: .75rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; color: var(--cor-texto-suave); font-weight: 600; padding: 8px 8px; border-bottom: 1px solid var(--cor-borda); }
.tabela td { padding: 12px 8px; border-bottom: 1px solid var(--cor-borda); }
.tabela tr:last-child td { border-bottom: 0; }
.obs { margin-top: 12px; font-size: .88rem; color: var(--cor-texto-suave); display: flex; gap: 8px; }

/* Planos */
.plano { display: flex; flex-direction: column; gap: 14px; position: relative; }
.plano.destaque { border: 2px solid var(--cor-primaria); }
.cabecalho h1 { border-left: 4px solid var(--cor-primaria); padding-left: 12px; }
.plano .etiqueta { position: absolute; top: -12px; left: 22px; background: var(--cor-primaria); color: var(--cor-primaria-texto); font-size: .72rem; font-weight: 700; padding: 3px 10px; border-radius: 999px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .05em; }
.plano ul { list-style: none; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; font-size: .92rem; }
.plano li { display: flex; gap: 8px; align-items: flex-start; }
.plano li svg { color: var(--cor-sucesso); margin-top: 2px; }
.plano .btn { margin-top: auto; }
.preco small { font-family: var(--fonte); font-size: .9rem; font-weight: 500; color: var(--cor-texto-suave); }

.vazio { text-align: center; padding: 40px 20px; color: var(--cor-texto-suave); }
.vazio svg.lucide { width: 36px; height: 36px; margin-bottom: 10px; }

/* Alertas */
.alertas { display: flex; flex-direction: column; gap: 10px; margin-bottom: 24px; }
.alerta { display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 14px 16px; border-radius: var(--raio); text-decoration: none; border: 1px solid var(--cor-borda); background: var(--cor-superficie); }
.alerta > svg.lucide:first-child { width: 22px; height: 22px; }
.alerta .seta { margin-left: auto; color: var(--cor-texto-suave); }
.alerta-erro { border-color: var(--borda-erro); background: var(--fundo-erro); } .alerta-erro > svg:first-child { color: var(--cor-erro); }
.alerta-alerta { border-color: var(--borda-alerta); background: var(--fundo-alerta); } .alerta-alerta > svg:first-child { color: var(--cor-alerta); }
.alerta-info > svg:first-child { color: var(--cor-texto); }

/* Check-in */
.dialogo { margin: auto; border: 1px solid var(--cor-borda); background: var(--cor-superficie); color: var(--cor-texto); border-radius: 16px; padding: 24px; width: min(460px, calc(100vw - 32px)); box-shadow: 0 20px 60px rgba(0,0,0,.2); }
.dialogo::backdrop { background: rgba(28,25,23,.45); }
.campo textarea { padding: 12px 14px; border: 1px solid var(--cor-borda); border-radius: 10px; font: inherit; resize: vertical; }
.campo textarea:focus { outline: 2px solid var(--cor-ouro-escuro); outline-offset: -1px; border-color: transparent; }
.drop { display: inline-flex; align-items: center; gap: 4px; margin-top: 4px; padding: 2px 8px; border-radius: 999px; background: var(--cor-primaria); color: var(--cor-primaria-texto); font-size: .72rem; font-weight: 600; }
.drop svg.lucide { width: 12px; height: 12px; }
.cadencia { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 4px; margin-top: 6px; font-size: .74rem; color: var(--cor-texto-suave); }
.cadencia > span { padding: 1px 8px; border: 1px solid var(--cor-borda); border-radius: 999px; white-space: nowrap; }
.cadencia strong { color: var(--cor-texto); }
.cadencia + br { display: none; }
.amplitude { display: block; margin-top: 6px; padding: 8px 10px; border-left: 3px solid var(--cor-primaria); border-radius: 6px; background: color-mix(in srgb, var(--cor-primaria) 12%, transparent); font-size: .8rem; max-width: 40ch; }
.amplitude strong { display: flex; align-items: center; gap: 5px; text-transform: uppercase; letter-spacing: .03em; font-size: .78rem; }
.amplitude strong svg.lucide { width: 14px; height: 14px; color: var(--cor-primaria); }
.amplitude span { display: block; margin-top: 3px; color: var(--cor-texto); }
.amplitude ol { margin: 4px 0 0; padding-left: 18px; color: var(--cor-texto); }
.amplitude li { margin-top: 2px; }
.amplitude + br, .amplitude + .cadencia + br { display: none; }
.cadencia svg.lucide { width: 13px; height: 13px; color: var(--cor-primaria); }
.treino-acoes { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 12px; flex-wrap: wrap; margin-top: 16px; padding-top: 16px; border-top: 1px solid var(--cor-borda); }

/* Treino do dia e próximos treinos ofuscados */
.treino-hoje { border: 2px solid var(--cor-primaria); }
.treino-oculto { position: relative; overflow: hidden; }
.treino-oculto h2 { color: var(--cor-texto-suave); }
.borrado { filter: blur(5px); opacity: .7; user-select: none; pointer-events: none; display: flex; flex-direction: column; gap: 14px; padding: 6px 0 4px; }
.linha-falsa { display: grid; grid-template-columns: 3fr 1fr 1fr 1fr; gap: 16px; }
.linha-falsa span { height: 12px; border-radius: 6px; background: var(--cor-texto-suave); opacity: .45; }
.linha-falsa span:first-child { opacity: .7; }
.aviso-oculto { display: flex; gap: 8px; align-items: flex-start; margin-top: 14px; font-size: .88rem; }
.secao-titulo { display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 12px; flex-wrap: wrap; margin: 32px 0 16px; }

/* Formulários do cadastro e da ficha */
.campo select { padding: 12px 14px; border: 1px solid var(--cor-borda); border-radius: 10px; font: inherit; background: var(--cor-superficie); color: var(--cor-texto); }
.campo select:focus { outline: 2px solid var(--cor-primaria); outline-offset: -1px; border-color: transparent; }
.campo input, .campo textarea { color: var(--cor-texto); }
.obrig { color: var(--cor-ouro-escuro); }
.grade-campos { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 0 14px; }
.grade-campos.cidade-uf { grid-template-columns: 1fr 96px; }
.grade-campos.tres { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
.grade-campos > .campo { min-width: 0; }
.ajuda { font-size: .8rem; color: var(--cor-texto-suave); }
fieldset.bloco { border: 0; padding: 0; margin: 0 0 8px; }
fieldset.bloco legend { font-family: var(--fonte-titulo); font-size: 1.2rem; font-weight: 700; text-transform: uppercase; margin-bottom: 12px; display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
fieldset.bloco legend svg.lucide { color: var(--cor-ouro-escuro); }
.separador { border: 0; border-top: 1px solid var(--cor-borda); margin: 20px 0; }
.pergunta { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; margin-bottom: 16px; }
.pergunta > span { font-size: .9rem; font-weight: 600; }
.opcoes { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.opcoes label { position: relative; }
.opcoes input { position: absolute; opacity: 0; inset: 0; cursor: pointer; }
.opcoes label span { display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px; padding: 9px 16px; border: 1px solid var(--cor-borda); border-radius: 999px; font-size: .9rem; font-weight: 500; background: var(--cor-superficie); cursor: pointer; }
.opcoes input:checked + span { background: var(--ouro-gradiente); color: var(--cor-primaria-texto); border-color: transparent; font-weight: 600; }
.opcoes input:focus-visible + span { outline: 2px solid var(--cor-ouro-escuro); outline-offset: 2px; }
.opcoes.pisada label span { flex-direction: column; align-items: flex-start; gap: 2px; border-radius: 12px; padding: 10px 14px; min-width: 130px; }
.opcoes.pisada small { font-weight: 400; font-size: .75rem; opacity: .8; }
.detalhe { margin-top: 4px; }

/* Abas */
.abas { display: flex; gap: 6px; padding: 4px; background: var(--cor-superficie); border: 1px solid var(--cor-borda); border-radius: 12px; margin-bottom: 20px; width: fit-content; max-width: 100%; }
.abas button { border: 0; background: transparent; color: var(--cor-texto-suave); font: 600 .92rem var(--fonte); padding: 10px 16px; border-radius: 9px; cursor: pointer; display: inline-flex; gap: 8px; align-items: center; }
.abas button[aria-selected="true"] { background: var(--ouro-gradiente); color: var(--cor-primaria-texto); }

/* Figura do corpo e medidas */
.medidas { display: grid; grid-template-columns: minmax(240px, 340px) minmax(0, 1fr); gap: 20px; align-items: start; }
.figura { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: 12px; }
.lados { display: flex; gap: 6px; }
.legenda-corpo { display: flex; gap: 14px; font-size: .78rem; color: var(--cor-texto-suave); }
.legenda-corpo i { display: inline-block; width: 12px; height: 12px; border-radius: 4px; margin-right: 6px; vertical-align: -1px; border: 1px solid var(--cor-ouro-escuro); }
.painel-medida .valor-grande small { font-family: var(--fonte); font-size: .95rem; color: var(--cor-texto-suave); font-weight: 500; }
.variacao { font-size: .85rem; font-weight: 600; }
.variacao.subiu { color: var(--cor-sucesso); } .variacao.desceu { color: var(--cor-alerta); }
.form-medida { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr auto; gap: 10px; align-items: end; }
.form-medida .campo { margin: 0; min-width: 0; }
.historico-medida { list-style: none; padding: 0; display: flex; flex-direction: column; }
.historico-medida li { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 10px; padding: 10px 0; border-bottom: 1px solid var(--cor-borda); font-size: .92rem; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.historico-medida li:last-child { border-bottom: 0; }
.btn-icone { border: 0; background: transparent; color: var(--cor-texto-suave); width: 34px; height: 34px; border-radius: 8px; display: grid; place-items: center; cursor: pointer; }
.btn-icone:hover { color: var(--cor-erro); background: var(--fundo-erro); }
.chips-partes { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; }
.chips-partes button { border: 1px solid var(--cor-borda); background: var(--cor-superficie); color: var(--cor-texto); border-radius: 999px; padding: 6px 12px; font: 500 .82rem var(--fonte); cursor: pointer; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.chips-partes button.tem { border-color: var(--cor-ouro-escuro); }
.chips-partes button.ativa { background: var(--ouro-gradiente); color: var(--cor-primaria-texto); border-color: transparent; }

/* Evolução: figura dinâmica e gráficos */
.grafico { position: relative; height: 220px; }
.grafico.pequeno { height: 150px; }
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/* Celular: barra no topo com logo e menu hambúrguer */
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/* Figura do corpo (corpo.js): dourado sobre preto nos dois temas */
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